참하지외과 원장 외과 전문의 박인수입니다

하지정맥류예방법!?

솔직히 이것 참 어려운 이야기입니다

왜냐, 이 질문을 하시는 분들은 대개는 하지정맥류 증상이 사알~짝 있기에 ... 사실상 하지정맥류가 이미 시작된 분들이 대부분이기 때문이죠...

인터넷에 보면 여러가지 이야기들이 떠돌아 다닙니다

운동을 해라...운동은 뭐가 좋다...

압박스타킹을 신어라...

중요한 사실을 알려드리겠습니다

원천적으로 하지정맥류 발생을 예방할 수 있는 특수 조치는 없습니다

왜냐? 유전적이고 체질적인 것이 가장 중요하고

그 다음이 서서 생활하는 시간인데, 직업을 바꾸시겠습니까? 아니면 물구나무 서서 다니겠습니까?

...

그래서 많은 하지정맥류 진료를 하는 의사들은 원인 및 예방에 대해서 별 이야기를 하지 않습니다

그냥 "생길 분들은 생기는 거에요..."라고 말하기도 하지요...

그래도...

그래도...무언가 있다면!?

부모님이 하지정맥류이시고 검사했더니 나는 아직 괜찮다고 했는데 조금이라도 낮출 수 있는 방법이 있다면?!

1. 서서 일하는 시간 또는 가만히 앉아있는 시간을 최소화한다.

2. 일하는 패턴을 바꿀 수 없다면 근무 시간동안 압박 스타킹을 착용한다.

3. 적절한 종아리 근육의 스트레칭이나 운동은 주기적으로 해준다

4. 운동을 한다면 너무 많이 서있는 등산, 마라톤 같은 운동보다는 수영, 자전거 같은 다리의 근육은 충분히 쓰지만 너무 서서 하지 않는 운동을 권한다

5. 흡연, 술을 금한다. 하지정맥류가 발생하고 진행될때 염증반응이 중요한 역할을 하게 되는데 술과 담배는 염증반응을 촉진하게 된다!

6. 항산화물질이 든 음식을 많이 먹는다. 주로 아로니아, 블루베리 같은 베리류나 과일들이 항산화물질 포함량이 많다. 염증반응을 억제하는 효과가 있기에 하지정맥류 진행을 억제한다는 이론적 근거가 일부 있다.

...

안타까운 것은, 아무리 잘 지켜도, 유전적인 소인이 있다면 생길 가능성이 높아집니다

그 어떠한 방법도 유전자를 바꿀 수는 없겠지요!