하지정맥류(만성정맥질환/만성정맥기능부전증) 환자분들이 많이 물어보는 질문입니다

1. 운동은 하는게 좋아요? 안하는게 좋아요?

2. 어떤 운동이 좋나요?

기본적인 건강을 위해서,

하체의 근력 강화를 통한 정맥 순환을 촉진하기 위해서,

적절한 체중 관리를 위해서,

기본적으로 당연히 운동은 권장됩니다...

일부 과격하고 격렬한 운동의 경우 하지정맥류를 유발할 수도 있다는 연구결과도 있지만

반대로 운동이 오히려 억제한다는 연구결과도 있습니다

결론은, 명확하지는 않다는 것이지요

바꿔말하면, 개인마다 다를 수 있다는 의미도 됩니다

그렇다면 어떤 운동이 좋을까요?

운동을 규칙적으로 할 경우 어떤 분들은 운동을 하고 나면 확실히 개운하고 다리도 가볍고 좋다고 합니다

==> 당연히 같은 운동을 계속 하십시오

한편 운동을 해서 다리의 피로감과 불편감이 더 악화된다면 이는 피하는 것이 좋겠지요

예를 들어 어떤 분들은 등산이나 달리기를 하고 나면 다리가 더 아프고 힘들다고 합니다

==> 다른 운동을 하십시오

운동을 생전 안하다가 갑자기 하면 당연히 적응이 될때까지 한동안은 다리가 아프기도 하고 부담이 될 수 있습니다

다만 어느 정도 운동을 규칙적으로 해서 적응이 되었는데도 다리의 피로감 등이 개선이 되지 않는다면

이는 본인의 다리 건강을 위해서는 적절치 않은 운동일 수도 있습니다...

일반적으로 수영이나 자전거같은 운동이 좀더 추천이 됩니다.

반면 모든 분께 그런 것은 아니지만 장시간 서서 걸어야하는 등산이나 마라톤 같은 운동은 다리에 무리가 가는 경우도 있습니다

결론) 운동은 꼭 하십시오.

다리 붓기, 피로감, 쥐남 등이 개선될 수 있는 가장 손쉽고 좋은 방법입니다.

다만 특정 운동 후 증상이 악화된다면 다른 운동을 하십시오.

본인이게 가장 적합한 운동을 잘 골라서 하시는게 요령입니다.